En Naam Coaching® te facilitamos las herramientas necesarias para Ser una Empresa Saludable.
Empresa Saludable y Consciente, es el espacio en el que las aspiraciones más profundas del ser humano y su saber hacer, evolucionan y crecen en línea con las de la empresa y con las de la sociedad, convirtiéndose en generadora de verdadera riqueza.
La Atención Plena (Mindfulness), es una formación de vanguardia demandada por los equipos de Recursos Humanos y Prevención de Riesgos Laborales, así como por los programas de bien-estar gestionados bajo el concepto de “Empresas Saludables”, que cada vez más compañías asumen.
• Desarrollar hábitos que fomenten una mayor calidad de vida y mejora de la salud, a través de talleres, actividades, herramientas y distintas técnicas de Atenció Plena (Mindfulness).
• Crear espacios de reconexión, reflexión y recarga, en los que los participantes tomen conciencia del impacto de la calidad de vida en su salud y en su bien-estar a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
Corporal
Yoga
Respiración Consciente
Mindful Yoga
Hoy en día la actividad física constituye un pilar fundamental para la salud. Empresas Sanas promueven hábitos saludables asociados a la práctica corporal.
OBJETIVOS
• Creamos experiencias distintas para cada uno de nuestros clientes.
Reconocemos que la alineación corporativa comienza con el propio individuo en sus tres niveles:
Físico: Secuencias de ejercicios que logran efectos de fortalecimiento y sanación en los sistemas circulatorio, nervioso, digestivo, hormonal, inmunológico y glandular.
Emocional: Ejercicios de respiración consciente.
Espiritual: Prácticas de meditación, creando estados de consciencia capaces de iniciar nuevos patrones de pensamiento.
Al practicar Yoga, el cerebro, el corazón y el cuerpo trabajan juntos para aliviar el estrés, la ansiedad y el miedo, recuperando la salud de manera natural.
Mindful Yoga aparece con el fin de facilitar una salud óptima para el estilo de vida moderno, “bajando el ritmo” a través de combinaciones y secuencias específicas de posturas corporales, respiraciones y meditación.
Una hora de Mindful Yoga te darán beneficios a largo plazo alineando y fortaleciendo todo tu cuerpo.
Aprenderás a:
• Respirar y a mover tu cuerpo conscientemente.
• Conectarte con tu cuerpo y a través de estiramientos, aumentarás tu flexibilidad.
• Reconocer que mente y cuerpo son uno sólo.
Taller Emocionalidad
Inteligente
Contenido
del Taller
Características
del Taller
"La Inteligencia Emocional es la capacidad de conocer, comprender, expresar, usar y regular las propias emociones; así como reconocer las emociones de los demás, con el fin de construir relaciones interpersonales motivadoras y armónicas".
Daniel Goleman
• ¿Qué es inteligencia emocional?
• Respiración consciente.
• ¿Qué son y para qué sirven las emociones?
• Emociones básicas.
• Las creencias como parte fundamental de la inteligencia emocional.
• La asertividad: una forma de aplicar la inteligencia emocional.
• Cerebro masculino y femenino.
• Botiquín emocional.
• 8 horas
• El horario se acuerda en conjunto con el cliente.
• El número máximo de participantes es de 15 personas.
• La sede la define y proporciona el cliente.
• Modalidad presencial y online.
Comunicación
Consciente / No Violenta
Objetivos
Características
del Taller
La comunicación consciente / No Violenta es una herramienta que se basa en expresar con claridad lo que sentimos y pensamos y cuya práctica ayuda a resolver conflictos, armonizando las relaciones.
Permite afirmarmos tranquilamente y expresar nuestras emociones, ideas y opiniones, respetándonos a nostros mismos, sin agredir o descalificar al otro.
• Desarrollar y/o integrar habilidades de la Comunicación Consciente/ No- Violenta, para comunicar ideas, sentimientos, conciliar intereses, concretar acciones, y contribuir a crear realidades de bien-estar y bien-vivir.
• Integrar técnicas de Atención Plena (Mindfulness), que ayuden a comunicarse de manera consciente, clara, empática y asertiva.
• Asumir responsabilidad en las respuestas que se obtienen.
• Hacer la distinción entre hablar desde el corazón, desde el yo íntimo o desde el ego.
• Comprender que la retroalimetación es una herramienta para el creciemiento personal.
• 8 horas
• El horario se acuerda en conjunto con el cliente.
• El número máximo de participantes es de 15 personas.
• La sede la define y proporciona el cliente.
• Modalidad presencial y online.
Taller Vive con Atención Plena administrando tu tiempo y energía
Taller Respiración consciente; dónde el cuerpo y el estrés se encuentran
Características
del Taller
El tiempo es un recurso finito, siempre hay 24 horas en un día, ¿cómo estás utilizando tu tiempo y administrando tu energía durante esas horas?
• Saber que las cosas que decidimos no hacer, no es por falta de tiempo, sino porque en el fondo no les damos valor.
• Distinguir las actividades importantes de las urgentes.
• ¡Saber decir: No!
• Elaborar un plan de vida consciente, distinguiendo las actividades que nos agregan valor y la hacen significativa.
• Conocer la Rueda de la Vida (GPS Vital), para elaborar un plan de acción y lograr un estilo de vida con Atención Plena (Mindfulness), consciente y con significado.
“Conquista tu respiración y conquistarás tu mente;
Conquista tu mente y conquistarás el mundo”.
Una de las practicas más antiguas y comunes para desarrollar la concentración y la Atención Plena se centra en la propia respiración.
Al poner la respiración como foco de atención, emerge la habilidad natural del cuerpo y de la mente para serenarse.
Al enforcarnos en la respiración se genera un cambio de perspectiva y nos volvemos capaces de asumir una relación diferente con la experiencia presente, comprendiendo lo que hay en ella sin interpretarlo, ni juzgarlo.
• De 4 a 8 horas.
• El horario se acuerda en conjunto con el cliente.
• El número máximo de participantes es de 15 personas.
• La sede la define y proporciona el cliente.
• Modalidad presencial y Online.
Mindfulness
Objetivos
Mindfulness SEMANA A SEMANA
Mindfulness HOY
Sesiones de sanación sonora
Construyendo Comunidad
“Invierte en aquello que un naufragio no te pueda arrebatar: en ti mism@”
EDTe
Experimenta el poder de la práctica diaria de Atención Plena y mejora tu bien-estar con las sesiónes grupales de Mindfulness.
La práctica de Mindfulness otorga variedad de beneficios y recursos para gestionar el estrés y las emociones, resolver conflictos y mejorar el clima laboral, aumentando la productividad y la eficacia.
El corazón de Mindfulness (Atención Plena), no es tan sólo meditar sentado (práctica formal) sino que también es aprender a aplicarlo en el diario vivir. Y es es ahí, en donde veremos aquellos pequeños cambios que progresivamente serán muy significativos en nuestras vidas.
• Mantener la calma y enfocarte en lo que Sí puedes hacer.
• Reconocer los pensamientos catastróficos y saber manejarlos.
• Fluir con la Aceptación de lo que en ese momento esté presente: pensamientos, emociones y aprender a incorporarlos.
• Integrar en el día a día la actitud Mindful de calma y claridad mental que permita relacionarte con el entorno de forma consciente y responsable.
El objetivo es transmitir los fundamentos, objetivos y beneficios de la práctica de la Atención Plena, así como un conjunto de prácticas para aplicar desde el primer momento a la vida cotidiana.
Estas sesiones se componen de una parte teórica en la que profundiza en el tema de la semana.
Se realizan prácticas grupales para el desarrollo de capacidades específicas basadas en la Atención Plena (Mindfulness).
En cada sesión te daremos una guía práctica para la atención plena diaria, apoyándote a incorporar elementos y herramientas que te permitirán involucrarte abiertamente con las dificultades de la vida.
Duración: Modalidad de 2 horas por semana durante 8 semanas.
Formato: Presencial y Online con opción a tutorías personalizadas.
Es una opción cuyo objetivo es transmitir los fundamentos, objetivos y beneficios de la práctica de la Atención Plena en una jornada, así como un conjunto de prácticas para aplicar desde el primer momento a la vida cotidiana.
Muy útil para gestionar crisis y situaciones en las que se está experimentando momentos de ansiedad, miedo e incertidumbre.
Duración: Modalidad: plática 2 horas.
Modalidad: Taller de 4 u 8 horas.
Formato: Presencial y Online con opción a tutorías personalizadas.
