Mindfulness
Objetivos
Mindfulness SEMANA A SEMANA
Mindfulness HOY
Sesiones de sanación sonora
“Invierte en aquello que un naufragio no te pueda arrebatar: en ti mism@”
EDTe
Experimenta el poder de la práctica diaria de Atención Plena y mejora tu bien-estar con las sesiónes grupales de Mindfulness.
La práctica de Mindfulness otorga variedad de beneficios y recursos para gestionar el estrés y las emociones, resolver conflictos y mejorar el clima laboral, aumentando la productividad y la eficacia.
El corazón de Mindfulness (Atención Plena), no es tan sólo meditar sentado (práctica formal) sino que también es aprender a aplicarlo en el diario vivir. Y es es ahí, en donde veremos aquellos pequeños cambios que progresivamente serán muy significativos en nuestras vidas.
• Mantener la calma y enfocarte en lo que Sí puedes hacer.
• Reconocer los pensamientos catastróficos y saber manejarlos.
• Fluir con la Aceptación de lo que en ese momento esté presente: pensamientos, emociones y aprender a incorporarlos.
• Integrar en el día a día la actitud Mindful de calma y claridad mental que permita relacionarte con el entorno de forma consciente y responsable.
El objetivo es transmitir los fundamentos, objetivos y beneficios de la práctica de la Atención Plena, así como un conjunto de prácticas para aplicar desde el primer momento a la vida cotidiana.
Estas sesiones se componen de una parte teórica en la que profundiza en el tema de la semana.
Se realizan prácticas grupales para el desarrollo de capacidades específicas basadas en la Atención Plena (Mindfulness).
En cada sesión te daremos una guía práctica para la atención plena diaria, apoyándote a incorporar elementos y herramientas que te permitirán involucrarte abiertamente con las dificultades de la vida.
Duración: Modalidad de 2 horas por semana durante 8 semanas.
Formato: Presencial y Online con opción a tutorías personalizadas.
Es una opción cuyo objetivo es transmitir los fundamentos, objetivos y beneficios de la práctica de la Atención Plena en una jornada, así como un conjunto de prácticas para aplicar desde el primer momento a la vida cotidiana.
Muy útil para gestionar crisis y situaciones en las que se está experimentando momentos de ansiedad, miedo e incertidumbre.
Duración: Modalidad: plática 2 horas.
Modalidad: Taller de 4 u 8 horas.
Formato: Presencial y Online con opción a tutorías personalizadas.